Ja tam trenowałam i ju jitsu, tenisa, koszykówkę, tenis stołowy. No w sumie wszystko Ale i Tak najbardziej męczące były ogólnorozwojówki w czasach jak trenowałam wyczynowo tenisa> coś wspaniałego. Ale ja zawsze mialam takie zapędy sado-maso lubiłam ból - wysiłek fizyczny. Jak na ju jitsu mną rzucali, tudzież cwiczylismy kopnięcia była MOC [...]
w niedzielę jak wracalam z Kościoła z Mamą, to jej odprawiałam 2 Msze w moim wykonaniu miałam fazę na zawód Ksiądz pamiętam , jak chcialam byc Ministrantem, ale ksiądz powiedział , ze dziewczynek nie przyjmują
Patkapopatrz a ja biskupem mialam pierscien od babci i chodzilam w blyszczacej kapie, jak chcesz to Ci kupie jakas parafie na swieta? mlodych musze gdzies niedlugo zapisac, bo mi chate rozniosa, dzis pieklismy pierniczki - ja z mloda w chuscie owilam co i jak a maz z chlopakami lepili, w srodku akcji wpadli znajomi, byl taki sajgon, ale z drugiej [...]
[...] chyba coś źle zrozumiałem i niestety oświeciło mnie dopiero w domu, więc nie będę nawet pisał cięzaru bo wstyd , WODYN musze to z tobą dogadać na prv 1. ciągi nie najgorzej jak na drugi ich trening po zawodach, w osatatniej serii zapas na 1-2 powtórzenia, ogólnie to 200kg jakieś bardzo lekkie było, oczywiście bez pasa, także moc nawet jest 2. [...]
Szefo niby co zlego w cyklu z propem? Adamur nie rozumiem twojego myslenia, jezeli przez ten rok po prostu nie obrosles w tluszcz, to jak on ma byc wyrzucony w bloto? Nawet jezeli wrocisz do porzedniej wagi to zdobedziesz zdecydowanie nowa jakosc miesa, przeciez tak robia wszyscy zawodowcy...masuja i schodza pozniej z wagi na zawody. Widze tu [...]
[...] głębokość podobno za***ista 3. przy wspięciach dziś skurcz łydki mi trochę przeszkodził i cholera nie wiem dlaczego po przysiadach odrazu założyłem 220kg, dopiero jak je odłożyłem na stojaki się skapnełem że zapomniałem o 200kg 4. nadgarstki napewno lepiej niż na 10-tkach, bo wtedy teraz się moge przyznać robiłem na 30kg ledwo 20 [...]
MOrales ale to sie nie da tak policzyc, zobacz ja pierwszy obwod robie w 2 min, glownym "hamulcowym" sa burpee, jak to poprawie to juz duzo nadrobie, a pozniej oczywiscie burpee mnie hamuje, nie odpoczywam 1min miedzy seriami, praktycznie odpoczywam w czasie burpee Grot dzieki, staram sie, mnie troche ta faza jak wyprostuje kolana i [...]
[...] ...jestem wymeczona opieka nad maluchami i czuje sie totalnie wyjeta z dwoch ostatnich dni, nie wiem co im sie stalo, ale to chyba reakcje-fiksacje na 'po swietach'. moze jako aeroby-interwaly mozna to policzyc. dietka ok, juz nie sprawia mi problemow ani liczenie ani jedzenie, jakos weszlo w nawyk. Za to pojawila sie dziwna reakcja na [...]
[...] Cie z II LO, tez tam chodzilem, rok nizej, czasem na silce sie widzielismy a raczej to ja patzrylem na ciebie z podziwem, w kielni karteczka i olowek na wszelki wypadek jakby ten gosciu mowil jak cwiczy co je ile spi taki sredni jestem jak większosc tamtej szkoly zreszta, bynajmniej za naszych czasow, jakies zdjecia tu wrzucalem i w profilu [...]
Badanie per rectum Oby jak najpóźniej, niech bedzie zachętą do dbania o prostatę Najgorzej jeśli ktoś idzie do lekarza i nie wie co go tam czeka Mój znajomy pytał mnie nawet czy go tam nie zgwałcili bo tak się czuje i czy to badanie napewno jest normalne Więc lepiej się nastawić psychicznie zza wczasu bo nastawienia fizycznego nauczą na [...]
[...] treningu JKD koncepcji nie masz pojecia o czym mowie. Zasady fizyki to nie to że 80% atakow JKD to przednia noga i przednia reka. Wynika to nie z praw fizyki ale z faktu jak skonstruowana jest pozycja gotowości i tą charakterystyczna cechę dla JKD Bruce uwzględnił w swoich notatkach. Wiesz co Bruce określił jako ( w polskim tłumaczeniu) [...]
A czemu tren ma nizsze ampy niz reszta srodkow(niskie i grube jak ja)? I krzywo zagiete blaszki. Orginal byl perfekcyjnie wykonany I on mi sie wydaje najbardziej zblizony kapslem do orginalu jak by nie te nierowne zagiecie kapsli Ale przezroczysta glowka faktycznie podobna. Reszta juz nie I jeszcze jedno. Orginalny bold z Malay Tiger mial 100mg / [...]
[...] sitkówce tylko parę odbić górą i dołem w parach i potem ponad godzina gry - może dlatego,że to ostatni WF. Płuca wypluwałam,ale że jestem twarda,to na bjj też dotarłam. Tu,jak zwykle, się obudziłam i dałam z siebie wszystko. Na koniec pojawiła się frustracja,że nie wychodzi mi tylko ze względu na to,że jestem najlżejsza,ale do tego to już się [...]
o my biedni faceci...wyginiemy jak te samce w sex misji...biada nam oj biada... ja już chyba wiem....kobiety są wrażliwsze od nas, bardziej odporne na ból, silniejsze psychicznie, mądrzejsze itd...i dlatego potrzebują dużo mniej czasu aby stać się super instruktorem..a wiedzę....czerpią bezpośrednio nawiązując kontakt transcendentalny z [...]
dzieki za komentarze brzuch chyba troche lepszy, ale jeszcze mnie nie zadowala, chcialbym taki jak twoj na rzezbie Giszman zeby bylo te skosy lepiej widac, bo u mnie tam jest tluszcz... od polowy lutego mam zamiar zaczac cos brac, tylko nie chce zeby mnie zalalo znowu. moze wezme cos takiego jak ty _YaKuZa_ bo widze fajne efekty 17wiliam17 - spoko [...]
Dee o nieee po macierzyńskim to pewno będę jak SFD przestanie istnieć A przestanie?? Kikaa być może kwestia gryfu Z tymi fotami to wiesz sama. To może Ty też wrzucisz? Bo ja siem wstydzem Dzisiaj o 5.30 jechałam na czczo - po BCAA na rowerku, jak za dawnych...dobrych..czasów 40 minut - 75-80% HRmax
no to jak nie chce ci sie pisac to co tu robisz ??? po to jest spam aaaa wiem jestes na bombie wszyscy tak robia jak bija sa tutaj jak nie to ich nie ma np siwy i wiele wiele innych przegibon szykuje sie do bomby i tez sie zaczol udzielac ja tez chce wrocic do formy i tez zaczolem tu pisac cos w tym jest
[...] 3. Połowa kaszy + kurczak + surówka + wafelek z masłem orzechowym 4. Połowa kaszy + kurczak + surówka 5. Twaróg chudy + oliwa Czyli dieta i suplementacja trzymana w 100% jak na dzień nietreningowy. Dzisiaj dzień nie treningowy, czas na regeneracje. Odczucia po 2 dniach treningów: - Klata 2 dzień mocne zakwasy - Brzuch 2 dzień mocne zakwasy - [...]
jak 2 lata temu co był popularny txt CO ROBISZ W WALENTYNKI?? -Klate i Biceps ex strzelila mi focha zrobilem taki opis na gg i poszedlem na silownie zrobic klate i biceps nie odzywala sie tydzien i miala walenttynki takie jak chciała Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-02-14 13:32:50
[...] serie słabo czułem, ale ostatnia to juz na maxa 2. Skłony w leżeniu głową w dół - 13 x 10 kg - 13 x 10 kg - 12 x 10 kg Brzuch się nie palił ale właśnie czułem go tak jak po treningu z ciężarem PRZEDRAMIĘ Łącznie 6 serii w 2 ćwiczeniach 1. Uginanie sztangi nachwytem - 15 x 17 kg - 15 x 22 kg - 13 x 22 kg W ostatniej serii krótsza przerwa i [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
